Porady żywieniowe dla zaawansowanych

1. Dbaj o makroskładniki

• białko (buduje mięśnie),
• tłuszcze (dają energię i wspierają hormony),
• węglowodany (główne paliwo dla ciała).

2. Jedz świadomie

• jedz wolno
• skup się na jedzeniu
• nie jedz przy telefonie.

3. Planuj posiłki

Dzięki temu jesz zdrowiej i unikasz przypadkowych, słabszych wyborów.