{"id":117,"date":"2022-03-02T19:43:40","date_gmt":"2022-03-02T18:43:40","guid":{"rendered":"https:\/\/cms.ulo.edu.pl\/ula-sielatycka\/?p=117"},"modified":"2022-03-02T21:02:43","modified_gmt":"2022-03-02T20:02:43","slug":"ciastka-owsiane-z-bananami","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cms.ulo.edu.pl\/ula-sielatycka\/ciastka-owsiane-z-bananami\/","title":{"rendered":"Ciastka owsiane z bananami"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zapraszam po moje ulubione&nbsp;<strong>ciastka owsiane z bananem<\/strong>, kt\u00f3re \u015bwietnie sprawdz\u0105 si\u0119 na \u015bniadanie oraz jako zdrowsza przek\u0105ska do zajadania w ci\u0105gu dnia. To sprawdzony przepis!<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><em>Sk\u0142adniki<\/em><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"has-background wp-block-list\" style=\"background-color:#e9dbf7\"><li>150 g p\u0142atk\u00f3w owsianych pe\u0142noziarnistych &#8211; troch\u0119 ponad 1 szklanka<\/li><li>1 \u015bredni dojrza\u0142y banan &#8211; 100 g mi\u0105\u017cszu<\/li><li>1 wi\u0119ksze jajko &#8211; 60 gram\u00f3w bez skorupki<\/li><li>3 \u0142y\u017cki m\u0105ki pszennej &#8211; oko\u0142o 50 g<\/li><li>30 g mas\u0142a lub oleju kokosowego<\/li><li>2 \u0142y\u017cki drobnego cukru &#8211; 30 g<\/li><li>\u0142y\u017ceczka kakao &#8211; mo\u017cna pomin\u0105\u0107<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">S<em>pos\u00f3b przygotowania<\/em><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W misce umie\u015b\u0107 150 gram\u00f3w p\u0142atk\u00f3w owsianych, czyli troch\u0119 ponad jedn\u0105 szklank\u0119 p\u0142atk\u00f3w; dwie \u0142y\u017cki cukru drobnego, czyli oko\u0142o 30 gram\u00f3w cukru; trzy \u0142y\u017cki m\u0105ki pszennej, czyli oko\u0142o 50 gram\u00f3w m\u0105ki tortowej; \u0142y\u017ceczk\u0119 kakao.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Porada<\/em>: Mo\u017cesz te\u017c si\u0119gn\u0105\u0107 po p\u0142atki owsiane g\u00f3rskie, b\u0142yskawiczne lub nawet orkiszowe. Ich waga powinna wynosi\u0107 150 gram\u00f3w. Si\u0119gn\u0119\u0142am po cukier zwyk\u0142y drobny, ale mo\u017cna te\u017c \u015bmia\u0142o u\u017cy\u0107 np. drobnego cukru trzcinowego o tej samej wadze. Mo\u017cna doda\u0107 dwie \u0142y\u017cki miodu zamiast cukru, jednak ciastka wyjd\u0105 wtedy mi\u0119kkie i nie b\u0119d\u0105 chrupi\u0105ce. (Je\u015bli lubisz bardziej s\u0142odkie wypieki, to mo\u017cesz doda\u0107 wi\u0119cej cukru). Warto do miski dorzuci\u0107 tez ma\u0142\u0105 szczypt\u0119 soli. Kakao mo\u017cna pomin\u0105\u0107 lub zamiast niego doda\u0107 szczypt\u0119 cynamonu lub korab.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wymieszaj sypkie sk\u0142adniki. Do miski wbij jedno jajko (waga samego jajka bez skorupki powinna wynosi\u0107 oko\u0142o 60 gram\u00f3w). Dodaj r\u00f3wnie\u017c jednego \u015bredniej wielko\u015bci banana. Dojrza\u0142ego banana nale\u017cy wcze\u015bniej obra\u0107 i ugnie\u015b\u0107 widelcem na papk\u0119. Mi\u0105\u017csz z banana wa\u017cy\u0142 u mnie 100 gram\u00f3w.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Porada<\/em>: Mo\u017cna pomin\u0105\u0107 jajko w sk\u0142adnikach i da\u0107 oko\u0142o 50-60 gram\u00f3w wi\u0119cej mi\u0105\u017cszu z banana.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wymieszaj mas\u0119 a na koniec dodaj jeszcze oko\u0142o 30 gram\u00f3w mi\u0119kkiego mas\u0142a lub roztopionego i przestudzonego oleju kokosowego. Powinna powsta\u0107 g\u0119sta i lepi\u0105ca papka pod ciastka.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Porada<\/em>: Je\u015bli masa nie jest zbyt zwarta, to mo\u017cna poszale\u0107 z dodatkami i do\u0142o\u017cy\u0107 jeszcze kilka innych sk\u0142adnik\u00f3w. Polecam do wyboru: kruszone orzechy w\u0142oskie lub pekan; siekane suszone owoce takie jak rodzynki, \u017curawina lub morele; pestki dyni lub s\u0142oneczka; odrobina wi\u00f3rk\u00f3w kokosowych lub p\u0142atk\u00f3w z migda\u0142\u00f3w; siekana czekolada.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ca\u0142o\u015b\u0107 dobrze wymieszaj przy pomocy zwyk\u0142ej \u0142y\u017cki. &#8222;Ciasto&#8221; b\u0119dzie do\u015b\u0107 g\u0119ste i klej\u0105ce. Blaszk\u0119 np. z wyposa\u017cenia piekarnika, wy\u0142\u00f3\u017c papierem do pieczenia. \u0141y\u017ck\u0105 nabieraj porcje wielko\u015bci \u015bredniego orzecha w\u0142oskiego (oko\u0142o 35 gram\u00f3w na ciastko). Formuj w d\u0142oniach kulk\u0119 a nast\u0119pnie lekko j\u0105 sp\u0142aszczaj i uk\u0142adaj na papierze. Ju\u017c na papierze delikatnie formuj palcami wi\u0119ksze i kszta\u0142tne ciasto o \u015brednicy oko\u0142o 8 cm i grubo\u015bci nie przekraczaj\u0105cej 7 mm.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Masa b\u0119dzie klej\u0105ca, wi\u0119c mo\u017cna co jaki\u015b czas lekko nawil\u017cy\u0107 d\u0142onie. Ciastka owsiane z bananem uk\u0142adaj obok siebie w odst\u0119pach. Wysz\u0142o mi \u0142\u0105cznie 12 ciastek.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Form\u0119 z ciasteczkami wstaw do piekarnika nagrzanego do 180 stopni. \u015arodkowa p\u00f3\u0142ka z grzaniem g\u00f3ra\/d\u00f3\u0142. Czas pieczenia to oko\u0142o 18 minut, do zarumienienia ciastek. Ciastka mo\u017cna wyjmowa\u0107 z piekarnika od razu po upieczeniu. Po kilku minutach warto prze\u0142o\u017cy\u0107 je na kratk\u0119 do studzenia wypiek\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ciastka owsiane z bananem<\/strong>&nbsp;zaraz po upieczeniu mog\u0105 si\u0119 wydawa\u0107 mi\u0119kkie, ale po przestudzeniu b\u0119d\u0105 idealnie chrupi\u0105ce. Mo\u017cna je je\u015b\u0107 zar\u00f3wno na \u015bniadanie, jak i na s\u0142odk\u0105 przek\u0105sk\u0119 w ci\u0105gu dnia. S\u0105 pyszne do mleka lub do ciep\u0142ego kakao.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Po przestudzeniu polecam zawin\u0105\u0107 je w papier \u015bniadaniowy a nast\u0119pnie w zwyk\u0142\u0105 torb\u0119 lub woreczki \u015bniadaniowe i przechowywa\u0107 np. w chlebaku. Domowe ciasteczka owsiane z bananami polecam pakowa\u0107 dzieciom do szko\u0142y. S\u0105 te\u017c \u015bwietnym pomys\u0142em na wypiek przy okazji kiermaszu szkolnego i tego typu imprez.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-background-color has-background wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/aniagotuje.pl\/przepis\/ciastka-owsiane-z-bananem\">https:\/\/aniagotuje.pl\/przepis\/ciastka-owsiane-z-bananem<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zapraszam po moje ulubione&nbsp;ciastka owsiane z bananem, kt\u00f3re \u015bwietnie sprawdz\u0105 si\u0119 na \u015bniadanie oraz jako zdrowsza przek\u0105ska do zajadania w ci\u0105gu dnia. To sprawdzony przepis!<\/p>\n","protected":false},"author":39,"featured_media":118,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-117","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciastka"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cms.ulo.edu.pl\/ula-sielatycka\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/117","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cms.ulo.edu.pl\/ula-sielatycka\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cms.ulo.edu.pl\/ula-sielatycka\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cms.ulo.edu.pl\/ula-sielatycka\/wp-json\/wp\/v2\/users\/39"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cms.ulo.edu.pl\/ula-sielatycka\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=117"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/cms.ulo.edu.pl\/ula-sielatycka\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/117\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":169,"href":"https:\/\/cms.ulo.edu.pl\/ula-sielatycka\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/117\/revisions\/169"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cms.ulo.edu.pl\/ula-sielatycka\/wp-json\/wp\/v2\/media\/118"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cms.ulo.edu.pl\/ula-sielatycka\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=117"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cms.ulo.edu.pl\/ula-sielatycka\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=117"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cms.ulo.edu.pl\/ula-sielatycka\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=117"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}