{"id":106,"date":"2026-04-19T23:54:43","date_gmt":"2026-04-19T21:54:43","guid":{"rendered":"https:\/\/cms.ulo.edu.pl\/ola-zak\/?p=106"},"modified":"2026-04-20T01:36:11","modified_gmt":"2026-04-19T23:36:11","slug":"ciekawostki-o-ruchu-fizycznym","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cms.ulo.edu.pl\/ola-zak\/2026\/04\/19\/ciekawostki-o-ruchu-fizycznym\/","title":{"rendered":"Ciekawostki o ruchu fizycznym"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Regularnie podejmowana aktywno\u015b\u0107 fizyczna kszta\u0142tuje odporno\u015b\u0107 i wydolno\u015b\u0107 organizmu<\/strong>, pomaga w profilaktyce lub op\u00f3\u017anianiu rozwoju wielu chor\u00f3b takich jak np. nadwaga, oty\u0142o\u015b\u0107, cukrzyca, choroby uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia i uk\u0142adu oddechowego, osteoporoza, niekt\u00f3re typy nowotwor\u00f3w i wiele innych.&nbsp;<strong>Kszta\u0142tuje zdolno\u015bci motoryczne, poprawia jako\u015b\u0107 snu i funkcje m\u00f3zgu<\/strong>, kszta\u0142tuje postaw\u0119 cia\u0142a i zapobiega powstawaniu lub spowalnia progresj\u0119 wad postawy.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ponadto podejmuj\u0105c aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, dzi\u0119ki gospodarce hormonalnej mo\u017ce zredukowa\u0107 si\u0119 poziom stresu i przeci\u0105\u017ce\u0144 psychicznych. Poprawia si\u0119 samopoczucie psychiczne, mo\u017ce kszta\u0142towa\u0107 si\u0119 pozytywna samodyscyplina oraz umiej\u0119tno\u015bci nawi\u0105zywania relacji spo\u0142ecznych. Jak wi\u0119c widzimy zalety aktywno\u015bci fizycznej, to nie tylko lepsze samopoczucie, ale tak\u017ce i szereg pozytywnej energii dla naszego organizmu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0179r\u00f3d\u0142o: <a href=\"https:\/\/centrummedycznestanley.pl\/poradnik-pacjenta\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-zdrowie\/\">https:\/\/centrummedycznestanley.pl\/poradnik-pacjenta\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-zdrowie\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Regularnie podejmowana aktywno\u015b\u0107 fizyczna kszta\u0142tuje odporno\u015b\u0107 i wydolno\u015b\u0107 organizmu, pomaga w profilaktyce lub op\u00f3\u017anianiu rozwoju wielu chor\u00f3b takich jak np. nadwaga, oty\u0142o\u015b\u0107, cukrzyca, choroby uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia i uk\u0142adu oddechowego, osteoporoza, niekt\u00f3re typy nowotwor\u00f3w i wiele innych.&nbsp;Kszta\u0142tuje zdolno\u015bci motoryczne, poprawia jako\u015b\u0107 snu i funkcje m\u00f3zgu, kszta\u0142tuje postaw\u0119 cia\u0142a i zapobiega powstawaniu lub spowalnia progresj\u0119 wad postawy. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":142,"featured_media":164,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-106","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciekawostki"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cms.ulo.edu.pl\/ola-zak\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/106","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cms.ulo.edu.pl\/ola-zak\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cms.ulo.edu.pl\/ola-zak\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cms.ulo.edu.pl\/ola-zak\/wp-json\/wp\/v2\/users\/142"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cms.ulo.edu.pl\/ola-zak\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=106"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/cms.ulo.edu.pl\/ola-zak\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/106\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":179,"href":"https:\/\/cms.ulo.edu.pl\/ola-zak\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/106\/revisions\/179"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cms.ulo.edu.pl\/ola-zak\/wp-json\/wp\/v2\/media\/164"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cms.ulo.edu.pl\/ola-zak\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=106"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cms.ulo.edu.pl\/ola-zak\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=106"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cms.ulo.edu.pl\/ola-zak\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=106"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}