{"id":58,"date":"2023-03-27T18:24:16","date_gmt":"2023-03-27T16:24:16","guid":{"rendered":"https:\/\/cms.ulo.edu.pl\/martyna-zajdel\/?p=58"},"modified":"2023-04-04T17:58:07","modified_gmt":"2023-04-04T15:58:07","slug":"kurczak-teriyaki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cms.ulo.edu.pl\/martyna-zajdel\/kurczak-teriyaki\/","title":{"rendered":"Kurczak teriyaki"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-left wp-block-paragraph\"><em>Filety z kurczaka w sosie teriyaki, podawane ze sma\u017conym br\u0105zowym ry\u017cem z warzywami.<\/em><\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sk\u0142adniki (3 porcje)<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Kurczak teriyaki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>ok. 450 g filet\u00f3w z kurczaka<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017cka oleju ro\u015blinnego<\/li>\n\n\n\n<li>5 \u0142y\u017cek sosu sojowego (jasnego)<\/li>\n\n\n\n<li>2 \u0142y\u017cki octu ry\u017cowego lub soku z limonki<\/li>\n\n\n\n<li>2 \u0142y\u017cki syropu klonowego lub miodu lub cukru trzcinowego<\/li>\n\n\n\n<li>2 z\u0105bki czosnku<\/li>\n\n\n\n<li>2 \u0142y\u017ceczki startego imbiru<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ry\u017c sma\u017cony z warzywami:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>100 g br\u0105zowego ry\u017cu (1 torebka)<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 cebuli<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017ceczka oliwy<\/li>\n\n\n\n<li>1 z\u0105bek czosnku<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017ceczka startego imbiru<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 czerwonej papryki<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 szklanki zielonego groszku<\/li>\n\n\n\n<li>2 \u0142y\u017ceczki sosu sojowego<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017ceczka oleju sezamowego<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>oraz<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2 \u0142y\u017cki upra\u017conego sezamu<\/li>\n\n\n\n<li>szczypiorek<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Przygotowanie<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Filety oczy\u015bci\u0107 z b\u0142onek i kostek. Ugotowa\u0107 br\u0105zowy ry\u017c w osolonej wodzie zgodnie z instrukcj\u0105 na opakowaniu (zwykle ok. 30 &#8211; 35 minut, ale warto sprawdzi\u0107). Odcedzi\u0107.<\/li>\n\n\n\n<li>Na patelni\u0119 wla\u0107 sk\u0142adniki&nbsp;<strong>sosu teriyaki<\/strong>: olej, sos sojowy, ocet ry\u017cowy lub sok z limonki, syrop klonowy (lub mi\u00f3d lub cukier trzcinowy). Doda\u0107 starty czosnek i imbir, zagotowa\u0107.<\/li>\n\n\n\n<li>W\u0142o\u017cy\u0107 filety z kurczaka i przykry\u0107 patelni\u0119. Dusi\u0107 przez ok.&nbsp;<strong>5 minut&nbsp;<\/strong>na umiarkowanym ogniu, przewr\u00f3ci\u0107 na drug\u0105 stron\u0119 i powt\u00f3rzy\u0107 gotowanie pod przykryciem przez&nbsp;<strong>5 minut<\/strong>. Zdj\u0105\u0107 pokryw\u0119 i gotowa\u0107 przez&nbsp;<strong>5 minut<\/strong>, w mi\u0119dzyczasie 1 &#8211; 2 razy przewracaj\u0105c mi\u0119so.<\/li>\n\n\n\n<li>Posypa\u0107 upra\u017conym sezamem i szczypiorkiem.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ry\u017c sma\u017cony z warzywami:<\/strong>&nbsp;na patelni\u0119 wla\u0107 oliw\u0119, zeszkli\u0107 pokrojon\u0105 w kosteczk\u0119 cebul\u0119. Pod koniec doda\u0107 starty czosnek i imbir. Doda\u0107 groszek i mieszaj\u0105c sma\u017cy\u0107 przez ok. minut\u0119. Doda\u0107 pokrojon\u0105 w kosteczk\u0119 papryk\u0119 i sma\u017cy\u0107 mieszaj\u0105c przez ok. 1 &#8211; 2 minuty. Doda\u0107 ry\u017c, sos sojowy i olej sezamowy, mieszaj\u0105c chwil\u0119 podsma\u017ca\u0107.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u017ar\u00f3d\u0142o:<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.kwestiasmaku.com\/przepis\/filety-z-kurczaka-w-sosie-teriyaki\">https:\/\/www.kwestiasmaku.com\/przepis\/filety-z-kurczaka-w-sosie-teriyaki<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Filety z kurczaka w sosie teriyaki, podawane ze sma\u017conym br\u0105zowym ry\u017cem z warzywami.<\/p>\n","protected":false},"author":58,"featured_media":59,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-58","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-obiady"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cms.ulo.edu.pl\/martyna-zajdel\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cms.ulo.edu.pl\/martyna-zajdel\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cms.ulo.edu.pl\/martyna-zajdel\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cms.ulo.edu.pl\/martyna-zajdel\/wp-json\/wp\/v2\/users\/58"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cms.ulo.edu.pl\/martyna-zajdel\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=58"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/cms.ulo.edu.pl\/martyna-zajdel\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":120,"href":"https:\/\/cms.ulo.edu.pl\/martyna-zajdel\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58\/revisions\/120"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cms.ulo.edu.pl\/martyna-zajdel\/wp-json\/wp\/v2\/media\/59"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cms.ulo.edu.pl\/martyna-zajdel\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=58"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cms.ulo.edu.pl\/martyna-zajdel\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=58"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cms.ulo.edu.pl\/martyna-zajdel\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=58"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}