Lęk to uczucie, które pojawia się, gdy czujemy zagrożenie – rzeczywiste lub wyobrażone. Może objawiać się przyspieszonym biciem serca, napięciem mięśni, gonitwą myśli czy problemami ze snem. Choć lęk jest naturalny, nadmierny może utrudniać codzienne życie. Jak skutecznie go kontrolować?
